Wednesday, 20 September 2017


للتغلب على موجة الحر.. تناول هذه الكمية من المياه

left

 
للتغلب على موجة الحر.. تناول هذه الكمية من المياه وتجنب تلك المشروبات

 

 

 مجموعة من النصائح لتجنب الإحساس بالحرارة العالية،
1- الكمية الطبيعية لتناول المياه يومياً، 3 لتر، أما في حالة ارتفاع الحرارة يفضل أن تكون بين 3 إلى 3.5 لتراً يومياً.
2- يفضل تناول المشروبات المثلجة على مدار اليوم مثل البرتقال والتمر الهندي والكركاديه والخروب.
3- يفضل تجنب المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي حتى لا تعمل على تسخين الجسم.
4- وضع الكثير من الثلج على العصائر حتى تمنحك إحساساً بالانتعاش.
5- يفضل شرب عصير الليمون بالنعناع لقدرته على تجنب الإحساس بحرارة الجو.
6- عند شرب الكثير من المياه والعصائر فإنها تعمل على إفراز الكثير من العرق، ويعتبر ذلك مفيداً لأن العرق في الحر يعتبر عملية التخلص من السموم والأملاح الموجودة تحت الجلد.
7- يفضل أن يتم تحضير العصائر في المنزل ، ويفضل تجنب المشروبات الغازية.
 
-المصراوي -

left

شارك هذا المقال

Submit للتغلب على موجة الحر.. تناول هذه الكمية من المياه in Delicious Submit للتغلب على موجة الحر.. تناول هذه الكمية من المياه in Digg Submit للتغلب على موجة الحر.. تناول هذه الكمية من المياه in FaceBook Submit للتغلب على موجة الحر.. تناول هذه الكمية من المياه in Google Bookmarks Submit للتغلب على موجة الحر.. تناول هذه الكمية من المياه in Stumbleupon Submit للتغلب على موجة الحر.. تناول هذه الكمية من المياه in Technorati Submit للتغلب على موجة الحر.. تناول هذه الكمية من المياه in Twitter
 

Last Updated (Sunday, 14 May 2017 08:23)