Monday, 21 August 2017


اغلبهم من الإناث: 40 مليون مريض في العالم يعانون من هشاشة العظام

left

 

تعد هشاشة العظام من الأمراض الخطيرة التي أصيب بها عدد كبير على في عدة دول، فبحسب المعاهد الوطنية للصحة،فأن هناك ما يقرب من 40 مليون مريض في العالم يعانون منه أغلبهم من النساء بسبب اضطراب هرمون الاستروجين ، فعند التقدم في العمر يحدث فقدان للعظام، ولكن هناك عدة طرق الوقاية منه. أشار الباحثون في جامعة "هوبكنز جونز" إن هشاشة العظام ، بدرجات متفاوتة يمكن أن تؤدي كثافة العظم المنخفضة الي حدوث كسور، وأن 50 بالمائة من النساء بعمر 50 عاماً عرضة أكثر من الرجال للكسور في عظامهن،لذلك يقدم لكم الأطباء في جامعة "هوبكنز جونز" نصائح للحماية من هشاشة العظام والتقليل من نسبة حدوثها : تناول الطعام الصحي: للتغذية دور هام في الحفاظ على صحة الجسم والعظام لذلك يفضل الأكثر من تناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على عنصر الكالسيوم وفيتامين "د" لتكوين عظام قوية وصحية، ومنها الحليب ومنتجات الألبان والخضروات ، أو تعويض ذلك بالمكملات الغذائية والبروتين.  التمارين الرياضية: يوصي الخبراء بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها ويفضل المشي لا يقل عن ساعة يومياً.ل الابتعاد عن التدخين والكحوليات: أثبتت الدراسات الطبية أن المدخنين ومتناولي الكحوليات أكثر عرضة للإصابة بأمراض هشاشة العظام من غيرهم، وذلك لاحتواء تلك العناصر على مكونات تؤدي إلى تآكل العظام وضعفها. وينصح الأطباء بإجراء بعض التغييرات الجيدة في نمط حياتك بما في ذلك الحفاظ علي وزن صحي.

left

شارك هذا المقال

Submit اغلبهم من الإناث: 40 مليون مريض في العالم يعانون من هشاشة العظام in Delicious Submit اغلبهم من الإناث: 40 مليون مريض في العالم يعانون من هشاشة العظام in Digg Submit اغلبهم من الإناث: 40 مليون مريض في العالم يعانون من هشاشة العظام in FaceBook Submit اغلبهم من الإناث: 40 مليون مريض في العالم يعانون من هشاشة العظام in Google Bookmarks Submit اغلبهم من الإناث: 40 مليون مريض في العالم يعانون من هشاشة العظام in Stumbleupon Submit اغلبهم من الإناث: 40 مليون مريض في العالم يعانون من هشاشة العظام in Technorati Submit اغلبهم من الإناث: 40 مليون مريض في العالم يعانون من هشاشة العظام in Twitter